Koliko je teška čaša vode?

Nedavno sam pogledala jedan sjajan video koji govori o sledećem.

Profesor je pitao studente držeči u ruci čašu punu vode: „Da li znate koliko je teška ova čaša?“

Studetni su različito odgovarali – 2dl, 3dl, pola l itd.

Profesor je tada odgovorio:

„Uopšte nije važno koliko je čaša teška, zavisi samo koliko je dugo držim u ruci.

Ukoliko je budem u ruci držao 5min, ništa značajno se neće desiti i ruka će mi biti okej. Ukoliko je budem držao sat vremena ruka će me boleti, utrnuti… Ukoliko je budem držao ceo dan – ruka će mi biti kao paralisana i sa njom jedno vreme neću moći ništa da uradim.“

Upravo je tako i sa našim problemima, situacijama koje su pošle naopako, neuspesima… Ukoliko se na njih fokusiramo 5 min, ništa veliko se neće dogoditi. Ali ako o njima budemo mislili ceo dan i fokus nam je samo na negativnom, bićemo paralisani da se usredsredimo na rešenja i na one lepe stvari, šanse i prilike koje mogu upravo da se pojave ispred „našeg nosa“, ali ih mi nećemo primetiti jer nam je pažnja usmerena ka suprotnostima.

Zapitajte se sada: Koliko često i dugo se fokusirate na ono loše što vam se dogodilo? Koliko razmišljate o problemima? Gde ide vaša pažnja tokom dana?

7 Ključnih Stvari Za Kvalitetnu vezu/brak

Šta znači romantična i kvalitetna veza, zavisi od para do para. Da bi veza bila jaka i ostala takva, potrebno je ulagati vreme i „zalivati“ je ljubavlju.

Kada biste ušli u kuću moje majke primetili biste da je kod nje cveće toliko zdravo i lepo da bih vam prosto kako kažu neki ljudi „stale oči“. Kada je upitam kako joj to uspeva njen odgovor je: „Moraš mu se posvetiti svakodnevno. Ova biljka npr. zahteva više vode, ove vrste malo manje, i treba da budu sklonjene od sunca, zatim čim primetiš da se neki listić suši ili je požuteo treba da ga ukloniš … “

Zdrave Biljke
Ja obično zaboravim da uklonim taj listić ili ne zalijem cveće na vreme i ono na kraju uvene.

E pa upravo tako vam je i sa vezama. Ako se ne neguju svakodnevno na kraju mogu da izgube svu čar i da svenu..

U školi smo možda učili o nezi biljaka iz biologije i prirode i društva ali nismo imali predmet koji će nas malo više podučiti kako se neguju veze, partnerski odnosi, ljubav i strast.

 

Izdvojila bih nekoliko stvari koji su oličenje zdrave i stabilne veze.

  1. Komunikacija

Komunikacija je zapravo ključ. Treba da znamo šta je tačno ono što želimo i da to na pravi način saopštimo partneru. O svemu treba da razgovaramo, ništa ne treba da se podrazumeva.

  1. Poštovanje

Može biti iskazano na više načina. Zavisi šta je važno vašem partneru. Sigurno ne poštujemo partnera  ako stalno zbijamo šale na njihov račun ili pričamo drugim o njemu ili njoj u negativnom kontekstu. Obratite pažnju šta to govorite partneru kao i drugim o njemu/njoj.

  1. Kvalitetno vreme

Nije stvar u kvantitenu već u kvalitetu. Bivanje u istoj prostoriji dok on igra igrice a vi čitate časopis nije provođenje vremena zajedno. Posvetite se jedno drugom, pričajte o lepim uspomenama, planirajte neki lep događaj zajedno, budite jedno sa drugim, ali budite zaista prisutni  i duhom i telom.

Wallpapers Market

  1. Vreme bez partnera

Kao što je važno vaše zajedničko vreme, isto tako je bitno i da vreme provodite bez partnera. U početku veze je možda interesantno provoditi 24h zajedno međutim trebate biti svoji i raditi ono što vas ispunjava i biti nezavisni od svog partnera.

 

  1. Pozitivno – negativno

Svako od nas ponekad bude malo neraspoložen. Desi se da nam nešto ne ide na poslu, neko nas je naljutio, iznervirao i desi se da tu svoju negativnu energiju prenosimo u našu vezu i našeg partnera. Pa nam on dođe kao neko na koga se malo „istresemo“ ili počnemo da se fokusiramo na njegove mane umesto kvalitete. Promenite fokus – gledajte one dobre strane i osobine osobe sa kojom ste u vezi.

  1. Seks

Seks je jednostavan i lep. Što ga više imate to ga više želite. I on povezuje energije vas i vašeg partnera. Učinite ga živim i interesantnim.

  1. Bez poređenja

Trava nije uvek zelenija na drugoj strani. Nemojte da mislite da je tako. Čak i da jeste, možda to nije trava kakvu biste vi voleli da imate. Često upoređujemo svoje živote drugima – kakve poslove ljudi rade, kako se oblače, kakve kuće i stanove imaju i tome slično. A takođe nastojimo to da radimo i sa svojim vezama. Ali najsrećniji su parovi koji upravo ne obraćaju pažnju i ne upoređuju se sa drugima. Jednostavno su srećni i zadovoljni onim što imaju i u tome uživaju.

 

Afirmacije i trudnoća

Kao mali tokom odrastanja na svako DA koje smo dobili uzvraćeno nam je 17 puta NE

„Nemoj to da diraš, ne smeš tako, ne skači, ne trči, nemoj to da radiš“ itd. Tako da smo kroz život negativno programirani. Nesvesno. Kada na svesnom nivou usvojimo tu  činjenicu, možemo lako da je menjamo, naravno ukoliko to želimo. Afirmacije su pozitivni iskazi, rečenice koje nam mogu poslužiti za sve oblasti našeg života. Sve ono što zaista želimo da promenimo ili da ukoliko želimo da usvojimo neke nove navike, postićićemo upravo afirmacijama. Ako smo dosad koistili negativan self-talk (banalan primer – zagori nam ručak, razbijemo čašu i sl.) većina nas sebi kaže: šeprtlja, trapava, baksuz i tome slično. Nov način usvajanja bi bio: „Nema veze, desilo se , u redu je. Ali, neću dozvoliti da mi ovo pokvari dan“.

mom

S obzirom na njihovu jačinu i primenjivost, kao i mogućnost pozitivnog programiranja, afirmacije su korisne i izuzetno blagotvorene kada je u pitanju priprema za porođaj i dojenje.
Sebi sam lično bila napravila afirmacije uz prijatnu muziku i primenjivala ih dok sam bila u drugom stanju. Pored relaksacije, koja vam koristi, pogotovo u takvom stanju, slušate umirujuće rečenice koje vas opuštaju, odlično je ako uz to dodate i blagu muziku, tada ostvarujete potpuni užitak. Ujedno svoj um „zalivate“ pozitivnim iskazima umesto zabrinutošću i strahom. Što je ključna stvar.

Razgovarala sam sa mnogo žena u drugom stanju, kao i majkama i onima koji su to tek planirale da postanu. Čula sam toliko mnogo brige i straha u njihovim rečima. Sve to možete da promenite. Gledajte drugačije. Pričajte novu priču. Govorite ono što će da vam služi. Vama i vašoj bebi.

Vaše žensko telo je predodređeno da bude potpuno zdravo i da na svet prirodno donese zdravo i srećno biće.

Zašto je važno ponavljanje? Ponavljanje je najlakši metod za usvajanje (sećate ser kada ste u školi učili pesmice – ponavljali ste ih onoliko puta koliko je trebalo da je celu zapamtite) tako je slučaj i sa afirmacijama. Ukoliko ste godinama koristili jedne obrasce i rečenice koje vam nisu služile sada je pravo  vreme da to promenite. Sada kažite 17 puta DA na svako ono NE koje ste izgovarali.

222

Evo par afirmacija koje bih podelila sa vama na ovu temu:

Moje telo je relaksiramo. Osećam se potpuno snažnom. Moja beba je potpuno sigurna, zdrava i predivna.

Moje telo je mudro i tačno zna šta treba da radi. Moja priroda je da rađam i ja to odlično umem i činim to sa lakoćom.

Sve oko mene je lepo i prijatno. Uvek srećem prijatno i ljubazno osoblje. Svi oko mene su prijatni i nežni. Ja sam divna majka.

Moja beba je potpuno zaštićena i sigurna. U svakom trenutnku.

Ja imam dovoljno mleka za moju bebu.

 Uživajte. Primenite. Probajte. Možete ostvariti mnogo.

Zašto osuđujemo bez razmišljanja?

Da li ste bili u situaciji da tokom razgovora  koji vodite često čujete od drugih ili ste i sami nešto slično izgovorili:        „ Ma daj, pogledaj je kako se našminkala i kako može da nosi tu narandžastu boju kosu uopšte joj ne stoji.“  ili „Pogledaj molim te ove budale što gledaju u Sunce“  ili „Vidi ove ludake što dube na glavi na travi u parku“ ili „Ovi tek nisu normalni, plivaju na minus 10“… itd .

gledanje u sunce

Zašto je to tako?

(Možete i sami dopisati u kometarima na kakve ste vi komentare nailazili)

Često smo u situaciji da unapred osudimo i etiketiramo neko ponašanje i osobu bez da o tome razmislimo, istražimo, pitamo.

Zašto je neko lud samo zato što se ponaša i misli drugačije od vas?

Zašto neko zbog toga nije normalan, a kažite mi koje su karakteristike normalnog ponašanja i ko ih je osmislio?

Koje uverenje nosimo i po kojim principima živimo ako nas neke stvari vređaju a UOPŠTE se ne tiču naših života. To što neko pliva na minus deset ili gleda u Sunce,  ili se hrani bez mesa i mesnih prerađevina, ili nosi garderobu koja se nama ne dopada, a mi se ponašamo  i živimo sasvim drugačije, ne daje nam za pravo da osudimo ljude koji to praktikuju?

Ljudi iz Kine se sigurno razlikuju od nas, verovatno  ste čuli da ljudi (naročito deca) često kažu „Oni imaju tako čudne kose oči. DA, ali i mi isto tako za njih imamo čudne oči koje nisu kose.

mali dečak

 

Da li shvatate?

Osuđujemo najčešće stvari koje ne razumemo, niti se trudimo da ih razumemo. Smatramo da time što ćemo nešto kritikovati i osuditi činimo dobru stvar. Potvrđujemo da je nešto loše, da je sekta, da nije dobro, da nema smisla, da je čudno, ludo itd. Samo zato što mi mislimo da je tako.

Vodite svoj život, ne brinite zbog snega na komšijskom krovu, okrenite se ka sebi i svojoj porodici. Nećemo postići ništa ako udovoljavamo svetu, pružajte ljubav i zapitajte se, možda bi u mom životu nešto bilo bolje i korisnije kada bih više gledala sebe, prestala da se žalim i okrenula se ka radostima i bila zahvalna za ovaj svet upravo onakav kakav jeste.

 

 

Prestanite da se žalite

Pričajući o nepovoljnim događajima i situacijama koje vam smetaju samo podižete negativnu energiju, a još jedna stvar je da osobi kojoj pričate o stvarima koje vama smetaju i koje vas iritiraju, njoj je malo ili čak uopšte nije stalo. Zašto? Jer i ta ista osoba ima isto nekoliko stvari o kojima se ona želi žaliti vama.

Kakav začaran krug i podizanje negativne energije.

0x600

Prestanite sa tim. Odmah. Sada.
Usredsredite se na dobro. Na ono što je najbolje.

U svakoj situaciji čak i onoj koja vam se čini najgorom sigurno ima nešto dobro. Potražite to.

Jedan prijatelj mi je rekao na ovu temu, da mu je bilo strašno kada je dobio otkaz, to ga je jako pogodilo. Svi su mu bili krivi, žalio se na sve i svašta. Na šefa, na kolege, na uslove rada… Pozitivna strana je da je ubrzo dobio bolju poslovnu priliku sa većom zaradom. Sad kaže da je traćio vreme žaleći se okolo na nebitne stvari.
Jedna devojka je rekla da je za nju negativna situacija i jako težak period bio kada joj je otac umro posle duge bolesti. Teško su to podneli. Međutim, gledajući sada posle nekog vremena vidi da je pozitivno u tome što su se majka, sestra i ona veoma zbližile tokom tog perioda i dalje ostale vrlo bliske.

Pokušajte u najgorim i najnepovoljnijim situacijama (ma koliko ponekad delovalo teško i nemoguće) da pronađete pozitivnu stranu.

Pored raznih životnih situacija, takođe i u svakoj osobi pokušajte da pronađete nešto lepo, nešto dobro. Čak i oni koji vam se ne dopadaju sigurno imaju nešto (barem trunčicu) nečega u čemu su dobri i vrede. Pokušajte to da pronađete. Usredsredite se na najbolje stvari u životu.

ššš

 

Uradite i izazovite sebe na jedan test. Nedelju dana nemojte da se žalite ni na šta. Isto tako u tom periodu obratite pažnju koliko se drugi ljudi žale na razne stvari. Probajte, videćete da vredi, rezultati će vas iznenaditi.

 

 

Jutarnji Ritual

Mnogo je bitno kako ustajete.

Sigurno svi znate za dobro poznatu rečenicu: „Po jutru se dan poznaje“.

Morning-exercise-to-get-in-shape

Ima toliko istine u toj rečenici. Naime onako kako započinjete dan, veći deo dana će vam i proteći na taj način. Ukoliko ustajte nervozni, mrzovoljni, besni na sat… potom vam iskipi kafa ili mleko, nema tople vode da se istuširate…i ponavlja se ciklus onoga što sami privlačite…nailazite na gužvu u saobraćaju, kasnite na posao, a uz sve to vas dočeka besna stranka na poslu….

Imala sam takvih trenutaka i faza, ali sam rešila da moraju da prestanu. Jer sam glavni uzrok bila ja, moje misli i ono što sam sama privlačila u život.

Vi sami , ponoviću, vi sami privlačite te ljude i situacije u svoj život – Načinom Na Koji Počinjete i Idete kroz Vaš Dan.

(pročitajte ovu rečenicu još jedanput – toplo preporučujem)

Dovoljni su vam mali koraci da bi se neke stvari promenile. Prvo analizirajte šta je to što vi radite kada ustanete i kako se ponašate tokom jutra, tokom dana…Obratite pažnju koje radnje radite i koje misli vam tokom tog vremena prolaze kroz glavu.

Testirajte. Probajte, ništa vas ne košta.

Kada se probudite nasmešite se i kažite sebi Danas će biti izvanredan dan. Ustanite srećni i donesite odluku da će takav biti ceo dan. Šta god da se desi, čak iako je to ono što vam tog momenta ne prija, nemojte pridavati veliki značaj toj stvari, recite samo : „Pa dobro, desilo se, biće sve u redu. Ovo se dešava za moje najbolje dobro. “

Male stvari čine život velikim.

Jedna mala pozitivna misao ujutru može promeniti čitav vaš dan.

jutro je

Dobro je činiti dobro

Dobro je činiti dobra dela. Dobro se dobrim vraća.
Ne znam da li ste razmišljali na koje sve načine možete nekoga učiniti srećnim? 

planned_giving

Evo par predloga:

1. Uputite osobi iskreni kompliment 

Mnoge pozitivne stvari ostaju neizrečene. Poklonite danas nekome iskreni kompliment. Na primer recite kasirki u supermarketu da joj je lepa frizura. Naravno važno je da to zaista mislite. Pohvalite dete za lepo namešten krevet, za sklonjene igračke, za urađen zadatak. Pohvalite suprugu za lep ručak. Za to kako joj baš lepo stoji ta boja majice. Pohvalite partnera za njegovo strpljenje, brižnost, ljubav, podršku…

2.  Budite zahvalni – svaki dan

Često mnoge stvari uzimamo zdravo za gotovo. Budite se zahvalni. Ima toliko toga na čemu možete biti zahvalni kada se probudite. Prva je: živi ste. Vidite. Zdravi ste. Zahvalite se za topao krevet, ugodan jastuk, toplu vodu, struju, sapun… Znate li koliko ljudi žudi i nema svari za koje vi možete biti zahvalni? Učinite dobro delo za sebe i osećajte i živite zahvalnost.

3.  Ustupite mesto

Ustupite mesto starijima u autobusu. Budimo pristojni i poštujmo starije. Isto tako ustupite mesto majci sa detetom ili trudnici. Ljudi će to ceniti i biti vam zahvalni, a vi ćete sigurno dobiti veću vrednost osećajući da ste učinili dobro delo.

 

4. Odvojite malo svog vremena za bližnje

U vrtlogu obaveza često zaboravljamo najmilije. Ostavite vaš posao na poslu ako je moguće. Kod kuće se potrudite da budete prisutni svim svojim bićem i da se poigrate malo sa decom, razgovarajte, družite se, šetajte, provodite kvalitetno vreme. Pitajte svog partnera kako je proveo/la dan. Poljubite partnera, zagrlite se. Ne zahteva mnogo truda a znači kako našim najmilijima, značiće i vama samima.

active-seniors

5. Setite se svojih roditelja

Ukoliko imate žive roditelje, a ne živite sa njima, setite se da ih pozovete, makar na par minuta i da čujete kako su, kako provode vreme. Znate li koliko dece žudi da još jednom čuje ili vidi svoje roditelje. Poštujte ih i volite dok su među vama. Ako imate nešto što im zamerate – oprostite im. Oni nisu krivi, radili su najbolje što su znali i umeli. Javite im se i posvetite im malo vremena. Biće vam zahvalni.

Ljubav Prema Sebi

Da li ste se nekad zapitali koliko volite sebe?? Da li zaista volite sebe??

nova-sličica-ljubavi

 

Koje su to rečenice (afirmacije) koje sebi govorite svakodnevno? Da li sebe češće pohvalite i kažete sebi: Sjajan si ili Sjajna si. Ili su to češće rečenice u obliku: Uh, baš si šeprtlja. Nemaš pojma.
Kada se ujutru pogledate u ogledalo, šta je ono što prvo pomislite? Razmislite malo o ovome. Da li prvo uvidite neki nedostatak ili se samo nasmešite? Da li ste srećni odrazom koji vidite u ogledalu?
Zapitajte se da li ste sebi na prvom mestu? Ko upravlja vašim životom?

Da bismo mogli da volimo druge ljude i da im pružamo ljubav, prvo moramo zavoleti sebe.

Probajte nedelju dana jednostavnu vežbu. Pogledajte se jednom dnevno u ogledalo i izgovorite na glas Volim te.

Nekim ljudima je ovo izuzetno teško. Ali zapamtite – niko vas ne gleda. To ste samo vi. Zahvalite se. Imate mnogo toga na čemu treba da budete zahvalni.
Takođe, pohvalite sebe kada uradite nešto dobro. Čak i za najmanju sitnicu. Uputite sebi kompliment. Nemojte se kritikovati. Ne omalovažavajte se.

Volite svoje unutrašnje biće, negujte se – duhovno. Primetićete mnogo više ljubavi oko sebe. Neke situacije postaće vam drugačije, prijatnije i lepše.

Otvorite svoje srce – sebi. Volite sebe.

volim sebe

Poštovanje

Ima momenata u životu kada jednostavno zaboravimo na naše najbliže i kada smo prema njima drski, sarkastični i ljuti čak i za najmanju sitnicu…

Ima jedna odlična rečenica u knjizi Metjuza koja kaže „Sačuvajte jastoga za mamu i tatu“.

Opširnije »

Osam načina da se osećate odlično svaki dan

1. Uvrstite meditaciju kao redovnu praksu u vaš život. Potrebno vam je vreme koje ćete provesti u tišini i miru.
2. Postanite svesni hrane koju jedete. Hrana kao što su voće, povrće, orašasti plodovi, soja, hleb od celog zrna žitarica i hladno ceđeno maslinovo ulje su visoko energetska hrana, dok su meso, šećer, testo,  hrana koja vam oduzima energiju.

Opširnije »

Arhiva

Prijavite se i preuzmite BESPLATNO "Razmišljaj Pozitivno" audio afirmacije u mp3 formatu...

Pozitivne Afirmacije